¡Hola chicos/as!, hoy vamos a tratar un tema muy importante...cómo llevar una alimentación saludable en el día a día 🍉🍅🍏
Las 5 comidas que debemos hacer al día son: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Es importante tomar alimentos variados para tener todos los nutrientes que necesitamos. Además, no debemos abusar de comidas preparadas, ya que muchas veces contienen gran cantidad de grasa y azúcar. La sal puede dañar nuestro aparato circulatorio si abusamos de ella, por lo que debemos de controlar su uso.
¡Muy importante!: Además de cuidar nuestra alimentación, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar entre 30 y 60 minutos diarios de algún tipo de actividad física aeróbica, para mantenernos sanos. Tenemos que buscar actividades o deportes que nos motiven y así resultará más fácil hacerlo a menudo y con muchas más ganas e ilusión.
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